Mindfulness – trening uważności

©Metoda Eline Snel „Uwaga to działa!”

Zapraszam do zapisów na 8-tygodniowy trening mindfulness dla dzieci.

treningi startują 21 października
Spotkanie informacyjne w dniach:
7 i 14 października 2020 godz. 18:00
W tych dniach odbędą się także konsultacje po wcześniejszym umówieniu telefonicznym w godz. 14:00-17:00.
Prosimy o umawianie się telefoniczne pod nr tel. 885 884 119

PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Nasze dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak inne dzieci.

POTENCJALNE KORZYŚCI:

wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci,
wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem,
długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność,
zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała,
więcej energii, równowagi, przyjemności z życia,
więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko,
polepszenie relacji z innymi.

CZY MOJE DZIECKO MOŻE SKORZYSTAĆ Z TEGO TRENINGU?
Trening jest skierowany do dzieci w grupach wiekowych: 5-8 lat, 9-12 lat.Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku.

Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

Cennik:

– dzieci 5-8 lat oraz 9-12 lat 799 złotych za cały pakiet (8 treningów x odpowiednio 45 min lub 60 min, materiały, konsultacje po zajęciach).

Dodatkowo w każdej z opcji przed przystąpieniem do treningów odbywa się konsultacja kwalifikująca ok 1h w cenie 120 złotych.

Zgłoszenia i pytania:

E-mail: info@harmonymontessoripark.pl

Tel.: 885 884 119

STRUKTURA TRENINGU dla dzieci:

8 spotkań (1 zajęcia tematyczne raz w tygodniu – 45 minut),

codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia wykonywane samodzielnie w domu.

STRUKTURA TRENING dla nastolatków

8 spotkań (1 zajęcia tematyczne raz w tygodniu – 75 minut – grupa 13-14 lat; 90 min. gr. 15-19 lat),

codzienne 10-20- minutowe ćwiczenia wykonywane samodzielnie w domu.

W CZASIE TRENINGU DZIECI I MŁODZIEŻ ĆWICZĄ:

koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,

obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,

nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,

rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,

akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

Mindfulness – trening uważności

Mindfulness – trening uważności

treningi startują 21 października

Spotkanie informacyjne w dniach:

7 i 14 października 2020 godz. 18:00

W tych dniach odbędą się także konsultacje po wcześniejszym umówieniu telefonicznym w godz. 14:00-17:00.

Prosimy o umawianie się telefoniczne pod nr tel. 885 884 119

STRUKTURA TRENINGU dla dzieci:

Prowadząca

zapisz się na